A grandes rasgos, quien más, quien menos, todos conocen qué hábitos de la vida cotidiana atentan contra la buena salud y cuáles son dignos de ser mantenidos en el tiempo. Sin embargo, llevar una vida saludable muchas veces no es tan sencillo, si en pos de ese objetivo deben erradicarse costumbres nocivas muy arraigadas, como el tabaquismo o el consumo excesivo de sal.
Más aún a medida que los años se acumulan en el documento de identidad, evitar los siguientes comportamientos será de gran ayuda si de lograr una larga vida sana se trata.
No dormir bien
En una sociedad que funciona las 24 horas, los siete días de la semana, con exigencias que se multiplicaron en todos los ámbitos de la vida, muchas veces el sueño es considerado como un lujo que no todos pueden darse. Y esa convicción, junto a la exposición casi permanente a pantallas y artefactos electrónicos, llevó a una reducción importante del número de horas de sueño y de los trastornos que de ello derivan.
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