"La fruta, comida adecuadamente, difícilmente engorde". La frase de la licenciada en nutrición Susana Zurschmitten (MN 1.508) es clara. Sin embargo, la especialista también aclaró que es importante "tener en cuenta que hay dos grupos de este alimento, los cuales se distancian mediante la cantidad de calorías que posee cada uno".
Las frutas hipocalóricas aportan entre 40 y 80 calorías cada 100 gramos consumidos. Enfrente, las calóricas, contienen elevadas cantidades de grasas y azúcar, aportando 150 calorías por 100 gramos.
Açaí: la fruta del Amazonas que rejuvenece la piel https://t.co/W3taO0G5Nm Vía @nutriglam pic.twitter.com/ApEN2vcsww
— infobae (@infobae) 28 de enero de 2016
También es importante destacar que la fruta se debe comer separada, mínimamente dos horas antes de cada comida, ya que no se fermenta en el estómago. "Comer fruta a la mañana es altamente positivo para el organismo ya que logra la desintoxicación del cuerpo, penetrando rápidamente en los tejidos y eliminando toxinas", aclaró Zurschmitten.
La doctora explicó que "comer la fruta con cáscara no es aconsejable por la cantidad de agroquímicos que se usan".
Recomendadas por los nutricionistas para mejorar la dieta y aportar diversos nutrientes al cuerpo, cada fruta tiene su costado secreto. ¿En dónde se originan? ¿Cuántas calorías aportan? ¿Brindan los beneficios que se cree? Siete preguntas para descubrir algunos detalles de estos alimentos que no deben faltar en la dieta.
Últimas Noticias
Caminata Sonora en Chapultepec: Día y horario para conectar con los sonidos del bosque, gratis
Franco Colapinto afronta la clasificación del Gran Premio de Las Vegas de Fórmula 1
La oposición venezolana exigió la liberación de los presos políticos antes de Navidad y remarcó que “hacer política no es delito”
Asesinan a conductor de la línea 5 en plena avenida Salvador Allende en SJM
Milei busca disciplinar y mide todo como fortaleza: ruptura con Villarruel y tensión al límite con opositores y socios
