Los expertos piden ajustar la proteína a cada persona y evitar excesos
Nutricionistas internacionales coinciden en que la ingesta diaria debe calcularse por peso corporal y actividad, y no por el tamaño de las porciones; también recomiendan combinarla con fibra y verduras
8 alimentos probióticos que pueden transformar la salud intestinal, según los especialistas
Desde yogur y kéfir hasta kimchi y kombucha, la ciencia respalda el rol de estos productos en la digestión, las defensas y el bienestar mental. Cuáles son y qué beneficios aportan según investigaciones recientes
¿La gelatina ayuda realmente a la salud intestinal? Qué dice una experta
La dietista Morgan Pearson advierte que la evidencia sobre el ingrediente en humanos sigue siendo limitada, pese a que sus aminoácidos tienen una base biológica plausible, y lo ubica como un aporte secundario dentro de una dieta equilibrada
Más allá de los probióticos: el cambio de hábito que tu microbiota necesita
El Consorcio Sociobiota, integrado por la UAM, el Cinvestav y la UNAM, presenta evidencia de que la microbiota intestinal influye en procesos metabólicos y cognitivos, lo que sitúa su estudio en el centro de la salud integral de la población mexicana
El rol de la menta en el alivio digestivo: qué dice la ciencia sobre su uso en el síndrome del intestino irritable
Ensayos clínicos y guías internacionales respaldan la infusión herbal como opción natural para quienes padecen molestias abdominales, gracias a sus efectos relajantes y a su perfil seguro para el consumo diario
Psoriasis: señales, tratamiento y el papel de la alimentación
El abordaje integral incluye identificar manifestaciones iniciales, consultar ante señales persistentes y adoptar rutinas alimentarias que acompañen el tratamiento médico y favorezcan el bienestar diario
Cuáles son las 5 dimensiones que determinan un intestino sano, según un consenso internacional
Un documento publicado en Nature Reviews por la Asociación Científica Internacional de Probióticos y Prebióticos establece criterios que amplían radicalmente la forma de entender y evaluar el bienestar digestivo
Yogur griego: el nuevo básico de la heladera que combina proteína, fermentos y cocina rápida
Expertas destacan su aporte proteico, su papel en la saciedad y su utilidad para sumar cremosidad a platos diarios, además de recomendar versiones naturales y revisar ingredientes para evitar azúcares añadidos elevados
Qué beneficios de los alcauciles destacan los especialistas para la digestión, el ejercicio y la recuperación muscular
Esta flor comestible reúne compuestos poco comunes y suma un efecto inesperado en rutinas exigentes
¿Por qué aparecen las hemorroides y qué señales requieren atención médica?
La evidencia médica señala que el problema aparece por presión sostenida en la zona, con hábitos como pujar, pasar mucho tiempo en el baño, el estreñimiento, la obesidad y el embarazo
