Si lo que se busca es mantener la silueta y divertirse al mismo tiempo, Zumba es el método fitness ideal, y más durante el verano. Los pasos que se usan en esta exclusiva clase en la arena incorpora movimientos de alto impacto combinados con secuencias aeróbicas y pasos de merengue.
Siempre se recomienda bailar de 30 a 60 minutos, al menos tres veces a la semana
Bailar estimula la circulación sanguínea y favorece todo el funcionamiento de el organismo, ya que genera un gasto de energía importante: se queman entre 500 y 800 calorías. También se puede usar como rutina para precalentar antes de realizar cualquier otro tipo de actividad física.
Agradecimiento: Lagoon Pilar, Grupo Monarca
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