Cuando percibimos que nos encontramos en situaciones que suponen una amenaza, nuestro cuerpo activa una respuesta natural de alerta, lo que se conoce como el estrés. Esta reacción fisiológica suele provocar una serie de problemas intestinales que pueden ser realmente molestos, cuyos síntomas suelen ser diarrea o dolor de estómago. Los expertos del Houston Methodist Hospital (Texas, Estados Unidos) explican que el estrés sostenido puede ser la antesala de afecciones como la acidez estomacal, la indigestión o el síndrome del intestino irritable (SII).
La acidez estomacal es una sensación de ardor en el pecho o en la garganta causada por el reflujo de ácido gástrico hacia el esófago que puede empeorar con el estrés. Esto se explica porque el sistema nervioso, bajo tensión, puede provocar cambios en la producción de ácido en el estómago. En situaciones estresantes, el cuerpo libera cortisol, una hormona que, además de preparar al organismo para reaccionar rápidamente, afecta el sistema digestivo, promoviendo un aumento en la secreción de ácido gástrico. Este incremento en la acidez puede aumentar el riesgo de reflujo gastroesofágico, especialmente si el esfínter esofágico inferior, el músculo que evita el paso de los ácidos hacia el esófago, está debilitado.
En el caso de la indigestión o dispepsia, se caracteriza por una serie de síntomas incómodos, como dolor en la parte superior del abdomen, sensación de hinchazón, náuseas y gases. Este problema digestivo puede estar directamente relacionado con el estrés, ya que la respuesta del sistema nervioso autónomo afecta la motilidad y el funcionamiento del estómago y los intestinos. Cuando una persona se encuentra en estado de estrés, el sistema nervioso simpático (el encargado de la “respuesta de lucha o huida”) se activa, lo que puede reducir el flujo de sangre al sistema digestivo y ralentizar la digestión.
El síndrome del intestino irritable (SII) es una condición crónica del sistema digestivo que se manifiesta a través de síntomas como dolor abdominal, diarrea, estreñimiento o una combinación de ambos. El SII se relaciona estrechamente con el estrés, ya que las personas con esta condición suelen experimentar un empeoramiento de los síntomas durante períodos de tensión emocional. La conexión entre el estrés y el SII se explica en parte por el eje intestino-cerebro, una red de comunicación entre el sistema nervioso central y el sistema nervioso entérico (o el sistema nervioso del intestino).
Cómo aliviar los problema estomacales que causa el estrés
A pesar de que el estrés es una respuesta fisiológica de nuestro cuerpo, tenemos cierto margen de maniobra para aliviar los problemas que surgen a raíz de él. Los profesionales del Houston Methodist Hospital recomiendan practicar algún tipo de ejercicio, puesto que la actividad física ayuda a reducir el estrés, controlar el peso y regular nuestro aparato digestivo. En conjunto, todo ello ayuda a mejorar el bienestar general.
Por otra parte, llevar a cabo algunas técnicas de relajación y respiración, como el yoga o la meditación, son otra manera útil de disminuir el estrés y sus dolencias físicas asociadas (calambres, dolor de estómago...).
Últimas Noticias
La rebaja del IVA no llega íntegra al surtidor: una de cada cuatro gasolineras aprovecha para subir los precios
El mercado de los carburantes está liberalizado y cada operador fija el precio que quiere, por ello, los representantes de los consumidores defienden que la medida más beneficiosa para los conductores es topar las tarifas y los márgenes, en vez de bajar impuestos
El Gobierno asegura el escudo energético, pero lleva al descuento el decreto de vivienda: Sumar calienta las calles para presionar a PP y Junts
Los populares no adelantan su sentido de voto respecto al primero de los decretos, si bien matizan que “se queda corto” y exigen al Ejecutivo incluir más deducciones fiscales
Sumar detecta una grieta en el PSOE y dará la batalla en el Consejo de Ministros: “Flaquea constantemente y no nos va a temblar el pulso”
En paralelo, la formación necesita imperiosamente que el Congreso convalide el decreto anticrisis y “presionará” a PP y Vox desde la calle
Los huérfanos de la violencia de género, las víctimas que se enfrentan al desamparo familiar y económico: “Mis abuelos nos criaron sin apenas ayudas”
Tras el asesinato de su madre en 2003, Nayara y sus dos hermanos quedaron al cuidado de sus abuelos, que atravesaron muchas dificultades. La joven destaca que las becas Soledad Cazorla le permitieron continuar sus estudios
Sobreinformarse de la guerra tiene un precio a pagar en la salud mental: “Puede llevar a un desgaste emocional en personas con alta empatía”
La psicóloga Mercedes Virlán analiza el fenómeno del “estrés vicario” ante conflictos internacionales
