15 alimentos que provocan hinchazón

La hinchazón abdominal es un problema muy frecuente, principalmente en las mujeres. Puede traer como consecuencia aumentar el volumen en el vientre, mayor contorno de cintura, cólicos, desánimo e incluso mal humor. La distensión abdominal es un trastorno digestivo que puede mejorar o eliminarse con buenos hábitos alimentarios. Existen varios de ellos que, con la ayuda de algunos cambios a la hora de comer y en la rutina diaria, lograrán que el cuerpo no sufra estos síntomas. Se eliminará la "pancita" (a pesar de ser delgado) y se ganará comodidad corporal.

Mientras que algunos alimentos hinchan por su alto contenido de fibra o por ser difíciles de digerir, otros poseen propiedades antiinflamatorias y efectos que propician una mejor digestión, logrando así eliminar la distensión del abdomen.

15 alimentos que generan hinchazón abdominal

• Coles (brócoli, coliflor, repollo y repollitos de bruselas)
• Legumbres (lentejas, porotos, garbanzos y arvejas secas)
• Papa y batata
• Verduras de hoja crudas
• Frutas con cáscara
• Azúcares
• Golosinas