Top 5 de apps para dejar malos hábitos

Todas las personas tienen malos hábitos. Es normal, no hay que avergonzarse por ello. La buena noticia es que, con esfuerzo y voluntad, estos se pueden eliminar. Estas aplicaciones pueden ser de gran utilidad en algunos casos.

Eat slower: comer rápido es malo para la salud, causa problemas digestivos y engorda. Esta aplicación permite establecer un temporizador para medir el ritmo en el que uno come. Cada vez que suena la alarma, uno puede dar otro bocado. De esta forma la comida se mastica mejor, se disfruta más y el estomago puede darse cuenta de cuando está lleno. Para Android e iOS.

Carbodroid: como está demostrado que la mayoría de las personas no beben la cantidad suficiente de agua recomendada diariamente, a veces hace falta un pequeño recordatorio. En Carbodroid, el objetivo es muy simple: uno registra cada vez que bebe agua y trata de llenar al muñeco que aparece en la pantalla. Además, uno puede establecer notificaciones como recordatorios. Sólo para Android.

AppDetox: si hay un problema en que una aplicación sea muy buena, es que a veces uno la usa cuando debería estar haciendo otra cosa, como estudiar, trabajar o dormir. Para quienes no tienen la voluntad suficiente como para solucionarlo por sí mismos, AppDetox es ideal. En ella, uno simplemente selecciona qué apps quiere dejar de usar demasiado y elige un período de tiempo en que el dispositivo móvil las bloquea. Gratuita para Android.

Brush DJ: sí, lavarse los dientes y usar hilo dental es aburrido, nadie lo niega. Encima, la mayoría de la gente lo hace poco o lo hace mal. Por eso Brush DJ permite poner dos minutos de una canción, elegida por el usuario o al azar, para hacer el proceso más divertido. También recuerda usar hilo dental todos los días y brinda información sobre cómo tener dientes más saludables. Para Android e iOS.

Kwit: todos saben que fumar es uno de los peores hábitos y, sin lugar a dudas, es uno de los más difíciles de dejar. Utilizando el formato de un juego, uno pone una fecha en la que deja de fumar. A medida que va pasando el tiempo, se van informando logros, como cuántos cigarrillos uno hubiera fumado, cuánto dinero se ahorró y qué mejoras en salud consiguió. Gratuito para iOS, pero hay que pagar para la versión de Android.